Blog

Fejleszd az önismeretedet, hogy javíthass az életed bármely területén, az életminőségeden és a kapcsolataidon

Melyik téma érdekel?

Betegszerep és betegségtudat — avagy mit jelent mentális szempontból együtt élni egy betegséggel?

A társadalmi nyomás súlya: hogyan küzdj meg a szorongással?

A társadalmi nyomás és a megfelelési kényszer rengeteg ember életét befolyásolja. Miért érezzük úgy, hogy állandóan elvárásoknak kell megfelelnünk? Hogyan kezelhetjük a szorongást és találhatunk rá a saját utunkra? Fedezd fel a megoldásokat!

Nem minden az, aminek látszik — a magasan funkcionáló szorongók világa

A magasan funkcionáló szorongás láthatatlanul van jelen: kívülről siker, belül állandó feszültség. Ismerd fel a tüneteket, értsd meg az okokat, és találj rájuk megoldást!

4 tipp, hogy kihozd a maximumot a boldogsághormonokból

Ismerd meg a boldogsághormonokat – dopamin, endorfin, oxitocin és szerotonin -, és fedezd fel, hogyan javíthatják érzelemszabályozásodat, boldogságodat és életed minőségét!

Az érzelemszabályozás és a halogatás kapcsolata — avagy a halogatás, mint rossz érzelemszabályozási mód

Az érzelemszabályozás azt jelenti, hogy képesek vagyunk megérteni a saját érzelmeinket, hatással lenni rájuk, és tudjuk is azokat irányítani.

Határhúzás az ünnepek alatt: hogyan őrizd meg a jólléted?

Az ünnepi időszakban a határhúzás kulcsfontosságú lehet a szorongás csökkentése és a jóllét megőrzése érdekében. Tanuld meg, hogy hogyan maradj tiszteletteljes, miközben megvéded önmagad és a céljaid.