6.000+ eladott példány

Önismeret a mindennapjaidba építve az ÉnTervező Határidőnaplóval

Készen állsz egy éven belül magabiztosabbá és kiegyensúlyozottabbá válni?

Hasznodra lesz ez a határidőnapló, ha

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

a mindennapok sodrásában gyakran érzed, hogy nehéz kapaszkodókat találni önmagadban, harmóniát teremteni az életedben

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

tudod, hogy min szeretnél változtatni, de nem tudod, hogyan indulj el ezen az úton

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

teljesen elveszettnek érzed magad és bizonytalan vagy, egyáltalán hol kellene kezdened

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

szükséged van egy rendszerre és szakmai útmutatásra, hogy tudd, milyen lépéseket kell megtenned

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

eddig hiányzott a “hogyan?” és keresel egy gyakorlatias eszköztárat a különböző kihívásaidra

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

szükséged van változásra, vagy éppen arra, hogy biztos légy abban, hogy a megfelelő úton haladsz

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

4 hónapja vezetem. Jó visszalapozni és érezni a változást

Tetszik, hogy minden hónapban más terület kerül előtérbe. Jó visszalapozni és érezni a változást, miközben segít magamat szeretve megérteni, elfogadni és támogatni. Köszönöm!

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo
fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

Mitől egyedülálló?

Határidőnapló ÉS önismereti gyakorlatok egyetlen kötetben

A 25-35 éves korosztály hatékony társa az önismeret, önbecsülés és önszeretet gyakorlásában. Számolj le a szorongással, megfelelési kényszerrel és önbizalomhiánnyal 365 napon belül.

Amellett, hogy normál határidőnaplóként is használhatod, önmagadhoz is közelebb kerülhetsz.

Nem kell többé hatféle füzetet fenntartanod a különböző célokra, mert itt egyben mindent megtalálsz:

  • havi tervező
  • heti tervező
  • jegyzetlapok
  • célok követése
  • szokáskövetés
  • hangulatkövetés
  • a havi téma leírása
  • kapcsolódó feladatok és gyakorlatok
  • QR kóddal elérhető bónusz tananyagok a tanulói online felületen

Ha amúgy is vezeted a teendőidet, innen már csak egyet kell lapozni, hogy a heti önismereti feladattal is foglalkozz. 

Mi vár rád az egy év során?

Önismereti rendszer egymásra épülő témákkal

Helyetted nem végzi el a munkát, ellenben hatékony támogatás a régóta fennálló elakadásaid, tudattalan működéseid és bizonytalanságaid felismerésében, megértésében és kezelésében.

1.
2.
3.
4.
Kattintgasd végig, hogy lásd, milyen tematika mentén haladunk

Hogyan képzeld el a feladatokat?

  • A feladatok változatosak. Vannak közöttük szituációs gyakorlatok, különféle eszközök, vezetett kérdések, elmélyülősek, stb.
  • A heti feladatok gyakran egymásra épülnek, így érdemes sorban haladnod
  • A feladatok a heti tervező mellett kaptak helyet, hogy mindig szem előtt legyenek.

Hogyan segítenek boldogabb életet teremteni az egyes témák?

Úgy dolgoztam ki az egyes témákat, hogy sorban haladva, egymásra építkezve megismered a saját működésedet, megérted a mögöttes okokat és a kapott eszközökkel képes leszel változtatni.

1. Önszabályozás

Az első negyedévben a stabilizálásra, az alapok lefektetésére koncentrálunk. Olyan készségeket sajátíthatsz el, amik segítségével képessé válsz érzelmeidet szabályozni, gondolataidat felismerni és szembenézni a nehézségekkel.

2. Önmagam

Fontos témák arról, hogyan viszonyulsz önagadhoz. Ebben a negyedévben olyan viselkedésmintákat és gondolkodásmódokat alakíthatsz ki, amik segítenek közelebb kerülni Önmagadhoz.

3. Kapcsolódás

Ha már képes vagy kapcsolódni önmagaddal, ideje megtanulni jól kapcsolódni másokkal. Sorra veheted azokat a kérdéseket, amik a harmonikus emberi kapcsolatok kialakításához szükségesek.

4. Előrehaladás

Minden készen áll arra, hogy egy olyan életet alakíts ki, ami önazonos, szeretetteljes kapcsolatokból áll, és ahol úgy érzed, képes vagy minden nehézséggel megküzdeni. Ez a negyedév abban segít, hogy megalapozd azt a jövőt, amit szeretnél.

Ez nem gond, hiszen ha felismered, hogy mennyi mindenben jó helyen vagy, az extra énerőt ad, ami hatására a kihívásokkal bátrabban nézel szembe.

Ezen kívül pedig ha csak azzal a pár, legnagyobb problémát okozó területtel szembenézel, és dolgozol a megoldáson, már megérte a határidőnapló ára. Nem igaz?

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

Hogyan kell ezt elképzelni?

A Határidőnapló használata egy konkrét példán keresztül

A határidőnapló 2. nagy témája a szorongás. Ez neked lehet a februári témád, vagy a dátumozatlan verziónál tetszőleges hónapban veheted elő.

Lapozz a nyilak segítségével

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo
fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

Felmerült benned, hogy "úristen, hogyan fogok én ezzel mind foglalkozni?"

Ha attól félsz, hogy túl sok dologra kell figyelni amiatt, hogy minden hónapban más a téma, akkor megnyugtatlak:

Ne feledd, az önbizalom a cselekedetek alapján épül. Így amint elkezdesz dolgozni magadon, egyre jobban fogsz bízni magadban. Ezáltal pedig kevesebbet tépelődsz, az élet könnyedebbé válik, a dolgok simábban mennek. Így a témakörökkel való foglalkozás sem fog téged annyira igénybe venni, hiszen fokozatosan építed be az életedbe ezeket.

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

Honnan tudom mindezt?

Pszichológusként szeretném neked is elérhetővé tenni az önismereti eszközöket

Fuller Bianka vagyok, pszichológus és pszichoedukátor.

A testvéremmel, Fuller Rebekával együtt hoztuk létre eredetileg az ÉnTervező Határidőnaplót, azzal a céllal, hogy minél szélesebb körben elérhetővé tegyük az önismeret gyakorlati eszköztárát, így hozzásegítve a fiatal felnőtteket egy boldogabb élethez.

A bemutatkozásomban elolvashatod, miként vezetett a sokévnyi praxisom összes tapasztalata abba az irányba, hogy NE csak egyéni tanácsadás keretén belül tudjak segíteni.

Visszajelzések

Mit mondanak a hozzád hasonló ÉnTervezők?

Megéri neked?

Mit kapsz a vásárlással?

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

Határidőnapló

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

Önismereti feladatok

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

Exkluzív online tananyag

fuller-bianka-pszichologus-onismeret-entervezo

Motiváló közösség

Maradt még kérdésed?

Gyakran ismételt kérdések

Az ÉnTervező Határidőnapló és az ÉnTervező Klub bár azonos tematikára épülnek, önmagukban is megállják a helyüket.

Ha még csak a lábujjadat mártanád bele, ismerkednél, vagy teljesen új vagy az önismeretben, akkor jó elindulási pont lehet a határidőnapló.

Akkor is jó választás, ha

  • nagyon nehezen tudod rávenni magad arra, hogy rendszert, ritmust vigyél az életedbe
  • visszahúzódó vagy, és emiatt az akadémia gondolata egyelőre még ijesztő
  • nagyon limitált időt tudsz egyelőre csak rászánni
  • nem szeretnél elmélyedni még mélyebben ezekben a témákban

Ha viszont

  • foglalkoztál már önismerettel
  • teljeskörűbb segítséget és eszköztárat szeretnél kapni
  • szeretnél Biankától közvetlenül kérdezni

akkor a határidőnaplót kiegészítheted az ÉnTervező Klubbal. Így minden oldalról megkapod a szükséges támogatást, viszont lesz kézzelfogható naplód is, hogy a leghatékonyabban tudj változtatni a problémás területeken.

2 változat kapható: 2024-es dátumozott és ÉnTervező 365 dátumozatlan öröknaptár.

Az öröknaptár kitöltését bármikor elkezdheted. A dátumokat te magad írhatod bele egyénileg, és a havi tervező oldalakat is teljesen személyre tudod szabni.

Ha úgy érzed, hogy a határidőnapló funkcióját nem használnád ki, akkor azokat a helyeket érdemes jegyzetelésre, naplózásra használni az önismereteddel kapcsolatosan.

Igen. Indoklás nélkül elállhatsz a vásárlástól, a termék átvételétől számított 14 napon belül.

Ilyenkor a termék visszaküldésének költsége téged terhel.

Amint visszakaptuk a sértetlen terméket, visszautaljuk az árát arra a bankszámlára, melyről az utalás vagy bankkártyás fizetés érkezett. Ennek részleteiről az ÁFSZ-ben találsz információt.
A terméket jellegéből adódóan csak sértetlen, használatlan állapotban van módunk visszavenni.

Igen. Az utánvét díja 490,-Ft.

GLS csomagpont és csomagautomata: 1.199,-Ft

GLS házhozszállítás Magyarországon belül: 1.599,-Ft (ha utánvéttel kéred, az még plusz 490,-Ft.)

Packeta házhozszállítás díja EU tagállamokba:

Ausztria5 740 Ft
Belgium7 836 Ft
Bulgária5 740 Ft
Csehország4 343 Ft
Dánia7 836 Ft
Észtország5 740 Ft
Finnország14 122 Ft
Franciaország6 299 Ft
Görögország4 623 Ft
Hollandia7 137 Ft
Horvátország4 064 Ft
Írország9 233 Ft
Lengyelország4 623 Ft
Lettország5 321 Ft
Litvánia5 740 Ft
Luxemburg10 630 Ft
Németország7 137 Ft
Olaszország5 740 Ft
Portugália6 020 Ft
Románia4 169 Ft
Spanyolország5 042 Ft
Svédország11 328 Ft
Szlovákia4 204 Ft
Szlovénia3 645 Ft

Ha úgy érzed, hogy a fix beosztás nem elég rugalmas a számodra, válaszd az ÉnTervező 365-öt, ami dátum nélküli kivitel, így minden héten te írod be, hogy épp melyik napnál / hónapnál tartasz.

A terméket az összeg beérkezését követő munkanapon feldolgozzuk, és 1-3 munkanapon belül érkezik meg hozzád.

Határidőnapló: Lehetőséged van bankkártyás fizetésre a Stripe biztonságos fizetési rendszerén keresztül, illetve választhatod a közvetlen banki átutalást és utánvétes készpénzes fizetést is.

Akadémia: A Stripe biztonságos fizetési rendszerén keresztül tudsz fizetni bankkártyával. 

Jelenleg GLS házhozszállítás és GLS csomagautomatákban való átvételi opciók közül választhatsz. Speciális esetekben lehetőség van személyes átvételre is, ezzel kapcsolatosan írj nekünk ide kattintva.

Magyarországon kívül az alábbi országokba tudsz rendelni, Packeta házhozszállítással: Ausztria, Belgium, Csehország, Egyesült Királyság, Franciaország, Görögország, Hollandia, Horvátország, Lengyelország, Norvégia, Németország, Olaszország, Portugália, Románia, Spanyolország, Svédország, Szlovákia, Szlovénia.

Személyes átvételre nincs lehetőség.

További kérdéseket pl. fizetés nyomonkövetésével kapcsolatban a Gyakori kérdések oldalon találsz. Ha egyik helyen sem találod meg a választ a kérdésedre, akkor írj nekünk a Kapcsolat oldalon.

A változáshoz változTATÁS is szükséges

Ne csak olvass az önismeretről, hanem gyakorold napi szinten, ha változást szeretnél tapasztalni